Пять причин спать обнаженными


У многих людей давно выработалась привычка спать в ночной одежде, хотя результаты многочисленных научный исследований свидетельствуют о том, что таким образом вы можете оказать негативное воздействие на качество сна. В общей сложности, только 10% людей спят голыми, в то время как сон в чем мать родила имеет ряд преимуществ для здоровья нашего организма — от улучшения гормонального баланса до качественного секса:
pyat-prichin-spat-obnazhennymi1. Качественный и крепкий сон
Для многих качественный сон остается недостижимой целью: кто-то все время просыпается, другой – ворочается в постели, у третьего нет времени для сна, а у четвертого вообще бессонница.
Важнейшими факторами оптимального сна считаются температура спальни и окружающая среда. Оптимальная температура для восстановительного сна должна быть в пределах от 16 до 20 градусов. Когда мы спим в ночной одежде, температура тела повышается, и таким образом мы нейтрализуем желаемое воздействие прохладной среды.
2. Вечная молодость
Если будете поддерживать температуру в спальне не выше 21 градуса, то создадите благоприятную среду для нормального функционирования омолаживающих гормонов — мелатонина и гормона роста, что и позволит организму восстановиться, в результате чего ваши волосы и кожа приобретут более свежий и здоровый вид. А сон при высокой температуре не позволит организму естественным образом охладить себя и нарушит выделение этих гормонов. Сон в полной темноте стимулирует высвобождение мелатонина, который охлаждает тело, а затем выделяется гормон роста.
3. Похудение
Хороший сон является лучшим способом борьбы со стрессом, из-за которого накапливаются жиры на животе. Речь идет, в частности, о кортизоле (гормон, ответственный за стресс), выделение которого во время отдыха уменьшается. Если мы не получаем необходимый нам отдых ночью, то, как правило, просыпаемся с аномально высоким уровнем кортизола, что может вызвать повышенный аппетит и привести к перееданию.
4. Качественный секс
Вы можете стимулировать выделение гормона «любви» окситоцина, если будете спать в обнаженном виде рядом с вашим партнером, что в свою очередь, в отличие от кортизола и повышенного кровяного давления (которые провоцируют появление стресса и депрессии), может увеличить сексуальную возбудимость. А то, что оргазм является наилучшим средством борьбы против бессонницы, пожалуй, знают все.
5. Защита влагалища
Многие женщины боятся спать голыми, так как считают это негигиеничным. На самом же деле,как выяснили научно-исследовательские группы университета Лос-Анджелеса, вредоносные бактерии труднее проникают во влагалище женщин, спящих без нижнего белья. Причина кроется в «вентиляции»: в сухой вагине вероятность возникновения грибковых воспалений значительно ниже.
А в случае с мужчинами установлено: если спать голышом, то можно увеличить фертильность, держа яички при оптимальной температуре и, следовательно, повышая качество спермы.


Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

15 Комментариев

  • Виктор

    100% согласен со статьёй, как только выпадает возможность спим обнаженные, а так дети дома, не удобно как то.

  • Топа

    Лично мне нравится спать обнаженным, оказывается, это не только удобно, но и полезно для здоровья.

  • Sanya

    Регулярно сплю без трусов, удобно, практично да и еще и полезно. В душ с утра идешь без лишних телодвижений

  • Андрей

    Я нетолько люблю спать обнаженный , но и по квартире хожу в неглеже , когда никого дома и не зима естествено

  • Иван

    Статья интересная конечно.Но я спать обноженным не могу по той простой причине ,что дети могут утром зайти…. и будет не ловко если одеяло будет приоткрыто.А по статье скажу так… У кого есть возможность конечно же спите, а ешё тут описано,что это и полезно) так,что совмещайте удобства и полезность)

  • Аnna

    Хорошая статья, я слышала, что спать голым полезно, но не думала, что до такой степени.

  • вячеслав

    прочь одеяния ,действительно спать обнаженными приятно, полезно и ничего плохого здесь нет

  • Сергей

    Вполне согласен с автором статьи. Голышом даже приятней спать . Кожа дышит и нет не природного препятствия .

  • Богдан

    С тех пор как начал жить самостоятельно на отдельной квартире, сплю исключительно голым. Очень легко и приятно. К тому же, узнал из статьи, что это полезно. Так почему бы и нет?

  • Анастасия

    Спать голышом, конечно, полезно и приятно, но не с нашими жилищными условиями (особенно зимой!) Например, мы сейчас спим в теплых пижамах да еще под двумя одеялами((

  • Дмитрий

    Я и жена уже давно спим обнажёнными. Об этом уже много написано. Так что в здоровом теле здоровый дух.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *